سبک زندگی و درمان خانگی شوره سر

برای کاهش خطر ابتلا به شوره سر یا کنترل آن، اقدامات زیر را می توانید انجام دهید: 

استرس خود را کنترل کنید: استرس بر سلامت، بسیار تاثیر می گذارد و فرد را مستعد ابتلا به تعدادی از بیماری ها می کند. حتی باعث ایجاد شوره سر یا تشدید علائم می شود. 

رژیم غذایی سالم داشته باشید: رژیم غذایی که به میزان کافی، زینک، ویتامین های گروه B ، و انواع خاصی از چربی ها را برای بدن تامین کند، می تواند به جلوگیری از شوره سر کمک کند. 

اغلب شامپو بزنید: شستشوی روزانه مو به جلوگیری از شوره سر کمک می کند. اگر مشکلاتی مانند خارش پوست سر، شوره سر، شکستگی و ریزش مو دارید، استفاده از شامپو هیرسا حاوی عصاره رازیانه را فراموش نکنید. پوست سر خود را به آرامی ماساژ دهید تا پوسته پوسته شل شود و آن را کاملا بشویید. 

کمی آفتاب بگیرید: نور خورشید برای کنترل شوره سر مفید است. اما چون قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش به پوست آسیب می رساند، و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد، باید از این روش با احتیاط استفاده کنید. استفاده از محصولات حالت دهنده مو را محدود کنید. چرا که محصولات حالت دهنده مو با تجمع روی موها و پوست سر، باعث چرب شدن آن می شود. 

روغن درخت چای: نتایج تعدادی مطالعه در مقیاس کوچک نشان می دهد روغن درخت چای، شوره سر را کاهش می دهد. روغن درخت چای که از برگ های درخت چای استرالیا به دست می آید، قرن ها به عنوان ضدعفونی کننده، آنتی بیوتیک و ضدقارچ استفاده می شده است.